Uyumadan önce yoğurt yemek sindiriminize iyi gelir.
Gece atıştırmalığına ihtiyacınız varsa, uyumadan önce yoğurt yemek iyi bir seçimdir. Fındık ve yoğurt gibi yüksek protein içeriğine sahip yiyecekler tok hissetmenize yardımcı olur. Üstelik şeker veya bir dilim pizzaya olan arzunuzu giderecektir. Yoğurt ayrıca, yalnızca kemikleriniz için değil, aynı zamanda uyku kalitenizi de iyileştiren kalsiyum açısından zengindir.
Herkes daha önce yatmadan önce atıştırmakla ilgili kötü bir deneyim yaşamıştır. Uyumayı zorlaştıran o pasta parçası ya da midenizde bir yumru gibi oturan yağlı yiyecekler…
Ancak, yatmadan önce yerseniz, gerçekten iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olacak bazı yiyecekler vardır. Arslan yoğurt en iyilerinden biridir!
Sindiriminizi iyileştirmek daha iyi uyumanıza yardımcı olur
Gastroenterology & Hepatology dergisinin 2015 yılında yaptığı bir araştırma, gastrointestinal sorunlar ile uyku sorunları arasında bir ilişki olduğunu öne sürdü. Bununla birlikte, bilim adamları, içerdiği probiyotikler nedeniyle yoğurt ve bağırsak sağlığı arasındaki potansiyel ilişkiyi de incelediler.
Probiyotikler, Lactobacillus ve Streptococcus bakterileri dahil olmak üzere faydalı bakterilerin aktif canlı kültürleridir. Yoğurttaki probiyotikler bağırsaklarınızdaki doğal enzimleri taklit etme eğilimindedir. The American Journal of Clinical Nutrition‘da yayınlanan 2004 tarihli bir araştırmaya göre, yoğurttaki canlı kültürler laktik asit üreten bakteriler (LAB) içerir. Ayrıca sindirimi düzenlemeye yardımcı olur ve çok çeşitli gastrointestinal hastalıkların semptomlarını hafifletir. Yoğurt aktif / canlı kültürler içerir, proteini yüksektir ve mümkün olduğunca az ek bileşen içeriyor.
Gözlerinizi kapatmadan sade yoğurdunuzu süsleyin!
Sade yoğurdu yemeniz zorsa, daha lezzetli hale getirmek için malzemeler ekleyebilirsiniz. Ulusal Uyku Vakfı‘na göre kan şekerinizdeki ani yükselmeleri önlemek için aromalı, şekerli yoğurtlardan uzak durun. Bunun yerine Arslan sade yoğurt alın ve ardından taze veya dondurulmuş, şekersiz meyveleri ekleyin. Çözülmüş donmuş meyvelerden elde ettiğiniz meyve suyu hem doğal tatlılık hem de parlak meyve renkleri verir.
Canınız daha lezzetli bir şey çektiği gecelerde yoğurda rendelediğiniz salatalıkları ekleyin. Biraz su ve tuz da koyarak cacık yapabilirsiniz. Kereviz, havuç, salatalık veya size kalori, yağ veya karbonhidrat vermeyen sebzeler ekleyin.
Yoğurt yemek istemezseniz Arslan’ın Kara Maya’sını da tercih edebilirsiniz. Benzer şekilde probiyotiklerle doludur ve başka potansiyel sağlık yararları da vardır.
Arslan Süt Mamülleri’nin diğer faydalı ürünleri için tıklayınız.
