Kemik erimesi olarak bilinen ve 7’den 70’e her yaşta ve cinsiyette görülen Osteoporoz; kemik içeriğinde bulunan kalsiyum oranının azalmasından dolayı kalitesi düşen kemiğin kırılma olasılığının arttığı bir hastalıktır.
Osteoporoz Belirtileri Nelerdir?
Fark edilmesi güç olduğu için ‘sinsi’ hastalıklardan olan osteoporozu (kemik erimesi), kırık çatlak ya da kemik testi yapılmadığı sürece anlamak pek mümkün olmuyor. Fakat Sayılan olaylar dışında hastalığın ilerlemesi ile meydana gelen bazı belirtiler mevcuttur. Osteoporoz belirtileri arasında;
- En yaygın ve belirgin olan sırt ve bel bölgesinde oluşan ağrılar,
- Hafif darbelerde sonucu kemikte oluşan makro kırıklar ve çatlaklar,
- Kemik eğriliğinden dolayı boyun kısalması,
- Omurların kamalaşması ve kırılarak omurganın öne doğru eğilmesi sonucunda değişik düzeylerde kamburluk meydana gelir.
- Omurgada oluşan kırıkların sinir dokularına zarar vermesinden dolayı gerçekleşen sinir sistemi sorunları, uzuvlarda his veya güç kaybına sebep olan nörolojik sorunlar var.
Osteoporoz’a Neden Olan Etkenler Nelerdir?
Vücutta bulunan tüm kemikler daima bir yenilenme döngüsü içerisindedir. Kemiğin yeniden şekillenmesinden sorumlu olan osteoblast hücresi, insan yaşı ilerledikçe vücutta meydana gelen kemik yapımı ve yıkımı olaylarına yetişemez. Bu durumun üzerine bir de yetersiz beslenme eklendiğinde osteoporoz (kemik erimesi) süreci başlar. Ayrıca kemik erimesinin ortaya çıkışını ve ilerlemesini etkileyen bazı faktörler vardır. Bu faktörleri şu şekilde sıralayabiliriz:
- Kalsiyum, fosfor ve D vitamini yönünden zayıf kalmak
- Cinsiyet hormonlarının yetersiz çalışması
- Tiroit bezinin normalden fazla çalışması
- Aşırı alkol, kahve ve sigara tüketimi
- Menopoz ve yaşlılığa bağlı gerçekleşen kemik erimesi
- Kırık ve felç gibi çeşitli sebeplerden dolayı vücudun aşırı hareketsiz kalması
- Kemik dokusundaki hücrelerin çalışmasını engelleyen şeker hastalığı
Osteoporoz Önlemek İçin Neler Yapabiliriz?
Osteoporoz (kemik erimesi) tedavi edilebilir olmasının yanı sıra önlenebilir hastalıklar arasındadır. Bu yüzden erken teşhis konulduğu takdirde osteoporozu önlemek için yaşam tarzımızda yapacağımız aşağıdaki değişiklikler oldukça etkili olacaktır:
- Yeterli ve dengeli yemek yeme alışkanlığı kazanmak.
- Beslenme düzeninde kalsiyum ve D vitamine yer vermek.
- Süt ve süt ürünleri tüketimine özen göstermek.
- Kemik gelişimine katkı sağlayan egzersizler yapmak.
- Metabolizma performansını düşüren sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıkları bırakmak.
- Düzenli sağlık kontrolü ve kemik yoğunluğu ölçümü yaptırmak.
